小米粥：缓解老年人便秘的良方
发布时间：2024-12-31 11:12
浏览次数：53
字号：[
大
中
小
]
小米粥：缓解老年人便秘的良方
中医认为老年便秘的发生与老年人自身的体质变化有着重要的关系，老年人随着年龄的增长易出现气血不足、津液亏虚，气虚则大肠传导无力，津液亏虚则肠道干燥失润，使得机体不能及时将体内糟粕排出体外，出现便秘。此外，中医认为肾气不足也是导致老年便秘的重要原因。老年人肾气亏虚，机体温煦推动无力，其中就包括对体内糟粕的传导排泄失司。因此，中医对于老年便秘的辨证是以虚为主，包括气虚、阳虚、阴虚、血虚等分型。所以治疗老年便秘以补虚为首要，辅以润肠通便。
现有一个简单方便易得的食材--小米，推荐给各位有长期便秘困扰的老年朋友们。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等，有健脾和胃、滋阴润燥、养胃安眠等功效，对改善老年人便秘有很好的效果。
气虚便秘:
患者多表现为大便不干硬，虽有便意，但不易排出。平时神疲乏力，气短自汗，纳差食少，时感腹部坠胀不适，治疗上以益气健脾，润肠通便为主，可选用黄芪、山药加入小米粥。
血虚便秘:
常见大便干结，排出困难，面色苍白，心悸气短、 头晕目眩等症状，治以补益气血，润肠通便，以当归、红枣、黑芝麻加入小米煮粥。
阴虚便秘:
以大便干燥，呈颗粒状，形体消瘦，两颧潮红，潮热盗汗，五心烦热，腰膝酸软等为主要表现，治疗以滋阴通便，以桑葚、枸杞加入小米煮粥。
阳虚便秘:
除了有气虚便秘的表现外，还有面色恍白，体倦神疲，四肢不温，小便清长等一系列阳虚的症状表现，治疗上以温补肾阳，润肠通便为主，肉苁蓉、肉桂加入小米煮粥。
当然，中医对老年便秘的治疗强调防重于治，日常生活中通过饮食、运动调理和药物治疗相结合的方法才能有效治愈老年便秘。
