想学八段锦？可以跟着学
想学八段锦？可以跟着学
现代人长时间站立、弯腰、侧身、埋头等，可造成全身各部位骨关节、肌肉、筋膜损伤。由于工作繁忙，大家都希望有一套省时、高效的保健功法。医务版八段锦在健身气功·八段锦的基础上，根据现代人的工作特点增加了针对性动作，更舒缓、张弛更有度，易学易练，老少皆宜，且无须器械，可随时随地习练，更适合现代人的保健需求。
医务版八段锦的动作要领和功效
医务版八段锦对每一式动作的要领和功效都做了更为详细和生动的注解，便于习练者结合自身情况选练其中的一式或几式，以达事半功倍的健身目的。
第一式健身气功·八段锦的第一式名为“两手托天理三焦”，对于非中医专业人员或初学者，理解“理三焦”较为困难。医务版八段锦将此式的名称改为“双手托天舒筋骨”，点明了习练该动作可以达到舒缓筋骨的目的。
第二式健身气功·八段锦的第二式名为“左右开弓似射雕”，没有点明动作的功效。医务版八段锦将此式的名称改为“开弓射雕理肺腑”，既说明了动作要领，也点明了习练功效。
第三式健身气功·八段锦的第三式名为“调理脾胃须单举”。医务版八段锦将此式的名称改为“擎天柱地调脾胃”，提示习练此动作时要有“上擎天，下柱地”的气魄，以有效提升人体后天之本即脾胃的生理功能。
第四、五式健身气功·八段锦的第四式名为“五劳七伤往后瞧”，第五式名为“摇头摆尾去心火”。医务版八段锦将第四式的名称改为“旋臂转腰除劳伤”，第五式的名称改为“倾旋摆尾去心火”，两处修改对于动作的描述较前更为形象、更易于理解。
第六式健身气功·八段锦的第六式名为“两手攀足固肾腰”。医务版八段锦将此式的名称改为“摩运后扬固肾腰”，因为做该动作的最终目的是稳固肾腰。“后扬”强化了腰肌的力量。腰为肾之府，强腰即可强肾，加强腰肌力量则可达到强肾的目的。
第七式健身气功·八段锦的第七式名为“攒拳怒目增气力”。医务版八段锦将此式的名称改为“马步攒拳增气力”，表明该式动作主要以马步的形式增强下肢力量。
第八式健身气功·八段锦的第八式名为“背后七颠百病消”。医务版八段锦将此式的名称改为“起踵颠足百病消”，功效是在前七式的基础上通过“起踵”和“颠足”达到祛除疾病的目的。
